Le régime est aimé Cela ne vaut pas la peine d'être très populaire parmi les femmes qui veulent apporter leur nombre normal en très peu de temps. Ce régime est disponible et facile. Cher Diet Menu utilise des produits qui sont généralement dans leurs réfrigérateurs.
Ce régime est considéré comme l'un des régimes express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, il est vrai - peut perdre jusqu'à 10 kg de surpoids, et en même temps une semaine.
De plus, un régime bien-aimé en bénéficiera et en bénéficiera. Dans ce processus de régime alimentaire, le corps est nettoyé des toxines et des toxines et élimine également l'excès de liquide.
Mais, soyez prudent, comme tous vos aliments, votre régime alimentaire préféré, a des contre-indications.
Ne vous asseyez pas dans un régime si vous souffrez de gastrite, de colite, de reins ou de maladies cardiovasculaires. Très prudent, vous devez aborder la solution pour perdre du poids avec ce régime, si vous êtes exposé aux phoques de dépression, vous avez une digestion ou si vous êtes enceinte.
Dans tous les cas, avant de commencer à perdre du poids avec votre alimentation, vous devez consulter votre médecin.
Le cours alimentaire de sept jours ne peut pas être répété plus d'une fois tous les 2 à 3 mois. Tout régime est une pression pour le corps.
Une autre condition importante: le corps ne peut être affaibli par aucun régime ou maladie antérieur. Vous ne pouvez vous asseoir avec un régime qu'avec une bonne santé et après 2 à 3 mois de nutrition complète.
Les chers régimes sont considérés comme l'un des régimes express les plus efficaces pour la perte de poids. Avec son aide, il est vrai - peut perdre jusqu'à 10 kg de poids par semaine
Quelques jours avant le début du régime, il est conseillé de préparer votre corps pour le nettoyage futur, à l'exclusion de la graisse, du sucré et de la farine du régime. Pendant ce temps, utilisez plus de légumes, de céréales, de produits laitiers aigres et de fruits.
Les chers régimes sont un peu difficiles, mais pas ennuyeux comme le régime le plus réel: pommes, avoine, riz ou sarrasin. Dans ce cours de régime de sept jours, différents produits sont combinés, de sorte qu'ils n'ont pas le temps pour la plage.
Le menu du régime bien-aimé se compose de trois jours de consommation d'alcool, d'un fruit, d'un légume et d'un jour de protéines, et du dernier jour combiné, qui est considéré comme une journée hors du régime.
Essayez de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour tout au long du régime. L'eau est un excellent solvant naturel et est bien lavée des toxines du corps et des toxines.
L'activité physique doit être légèrement limitée, car pendant l'alimentation du corps ne reçoit pas la quantité de protéines nécessaires pour augmenter l'énergie. C'est pourquoi somnolent, les nausées et la faiblesse peuvent apparaître. Oui, et vous n'avez peut-être pas envie de faire des sports intensifs.
De plus, après avoir pratiqué des sports, l'appétit peut jouer et vous risquez de briser les cours de régime.
Cher menu de régime
Le premier, le troisième et le sixième jour de la consommation d'alcool
De nos jours, il est autorisé à boire du liquide en quantités illimitées. Buvez du thé vert ou des herbes sans sucre, du yaourt naturel et naturel avec un faible pourcentage de contenu graisseux, une soupe de viande naturelle (pas à partir de sacs!), Un jus de légumes laid au lieu de l'eau gazeuse. Le jus nouvellement pressé contient beaucoup de sucre et donc trop élevé, vous pouvez l'utiliser, mais fondre avec de l'eau 1: 1.
Les jours de consommation sont libérés d'un excès de liquide, et déjà le deuxième jour, vous ressentirez le résultat de la perte de quelques centimètres en volume.
Le deuxième jour est un légume
Le menu d'aujourd'hui est un végétarien ordinaire. Tous les légumes - des légumes bouillis, bouillis ou brûlés sont autorisés. Pour ennuyer la faim, cassez la nourriture 4 à 5 fois.
Il est utile d'ajouter du chou blanc au régime alimentaire. Le chou est bon pour la santé. De plus, il s'agit d'un brûleur de graisse naturelle efficace. Pour améliorer le goût de la salade, vous pouvez ajouter un peu d'huile végétale (maximum 1-2 cuillères à soupe) un peu de citron ou de sauce de soja.
Quatrième jour - Fruit
Il est autorisé à manger jusqu'à 3 kg de l'un des fruits que vous aimez, à l'exception des bananes et des vins.
Ajouter le pamplemousse au régime. Il a servi d'assistant inhabituel pour brûler l'excès de graisse et des toxines reproductrices. Tant que vous ne torturez pas la sensation de faim, mangez 1-2 morceaux dans une réception. Parmi les aliments, boire plus que l'eau ordinaire.
Cinquième jour - Protéine
Aujourd'hui pénétra enfin le corps avec des protéines. Dans le régime alimentaire, la poitrine de poulet bouillie, le poisson, les crevettes, les œufs de poulet (mais il est conseillé de ne manger que des protéines).
Le jour des protéines, faites une partie simple et mangez à deux à trois heures. Le menu doit être divisé en cinq petites portions pour éviter de trop manger. Aujourd'hui, le corps reçoit suffisamment d'énergie pour soulager les sentiments fréquents de faim et donner la force de poursuivre le régime.
Septième jour - sans régime
Aujourd'hui est le jour de la transition vers une nutrition régulière. Le régime optimal sera une combinaison de produits de sept jours de régime avec des produits inclus dans votre alimentation quotidienne. Par exemple, 2 œufs durs à manger pour le petit déjeuner, 1-2 fruits ou salades de fruits pour un deuxième petit-déjeuner et après la moitié, une soupe à la viande ou de la viande grillée avec des légumes pour le déjeuner, une salade de légumes pour le dîner et un verre de kéfir faible en gras avant de se coucher.
Mettez un peu de sel recommandé pour la nourriture, car le sel conserve un excès de liquide dans le corps.
Pour que les résultats soient maintenus plus longtemps, essayez de suivre la teneur en calories de votre alimentation à l'avenir. Réduisez l'utilisation de la farine et du sucre - Gula et maintenez la simplicité dans les aliments, ne mangez pas trop!
Organisez une fois par semaine à jeun, en utilisant l'un de vos jours préférés de votre amant, puis vous n'avez plus besoin de régime.