Nous vous proposons plusieurs options pour un régime de pastèque, parmi lesquelles vous pouvez choisir ce qui vous convient. Le régime pastèque est très efficace s'il est suivi strictement.
Combien d'entre eux sont des femmes qui font de l'embonpoint complexe. Beaucoup se torturent avec des régimes sévères, rejetant leurs aliments préférés. Mais il existe de nombreux régimes qui seront sains, efficaces et délicieux. L'un d'eux est le régime alimentaire de la pastèque.
C'est un mono-régime, ce qui signifie que vous devez consommer ce fruit en grande quantité. Soit dit en passant, cela peut ne pas convenir à tout le monde. Ceux qui ressentent des coliques ou des sensations désagréables devraient abandonner ce régime et trouver d'autres moyens de perdre du poids. Mais la plupart des organismes fonctionnent bien avec de tels aliments.
De nombreuses filles laissent des commentaires positifs sur ce régime, car grâce à lui, elles perdent des kilos en trop.
Option 1 régime pastèque
Surtout ceux qui aiment ce fruit aiment définitivement ce régime. Après tout, vous ne pouvez manger que de la pastèque. Toutes les quantités doivent être consommées en 5-6 doses. Vous ne pouvez rien manger d'autre. Sauf si vous buvez du thé et de l'eau, mais avec ce régime, le corps reçoit beaucoup d'humidité, il est donc peu probable que vous en vouliez plus.
Un tel régime devrait durer environ 5 à 7 jours. Vous n'avez plus besoin de forcer votre corps, mais vous pouvez oublier environ 3 à 5 kg. La chose la plus importante est de vouloir et de s'en tenir à un régime strict.
Option 2 régime pastèque
Cette option est très similaire à la précédente, sauf qu'il est déjà permis, en plus de la pastèque, de manger 1 à 2 tranches de pain. Par conséquent, vous pouvez suivre un tel régime pendant environ 10 jours. Le pain doit être choisi parmi les céréales ou parmi la farine de blé. Tout au long de la journée, il n'y aura pas de sensation de faim, car elle sera toujours dérangée par les pastèques.
Bien sûr, avec l'aide de ce régime, vous pouvez perdre du poids supplémentaire, mais une fois que vous revenez soudainement au régime précédent, presque tout le poids reviendra. Les nutritionnistes conseillent une sortie spéciale du régime. Une fois le régime terminé, il vaut la peine de manger encore 10 à 15 jours de fruits et de légumes, de céréales et de bouillie, de viandes maigres et de produits à base de lait caillé. Tout cela doit être consommé le matin et au déjeuner, mais le soir, 4 heures avant le coucher, vous devez manger de la pastèque. Il doit être consommé 1 kg pour 30 kg de poids.
Par exemple, le matin, vous pouvez manger du porridge ou du muesli, et de préférence du fromage cottage avec des fruits. Pour le déjeuner, faites une salade de légumes avec des œufs ou un morceau de 100 grammes de viande, vous pouvez boire du thé ou du café. Mais le soir, mangez de la pastèque, mais vous devez vous rappeler que c'est un diurétique.
Beaucoup ont essayé le régime de la pastèque sur eux-mêmes, fondamentalement, tout le monde l'aime vraiment. Souvent, si nécessaire, ils reviennent vers lui pour se débarrasser des kilos superflus. Il est très efficace.
Avantages diététiques de la pastèque
Si vous avez besoin de perdre quelques kilos tout de suite, c'est le régime pastèque qui vous aidera. Il est de courte durée, inoffensif, très savoureux. De plus, il nettoie bien les reins. En suivant un régime, vous pouvez immédiatement améliorer votre santé.
Un tel régime ne vous tourmente pas de faim, car la sensation de satiété vous hantera toujours. Le régime pastèque est très facile à déplacer. Il est vraiment efficace. Après tout, très peu de temps passera, mais vous pouvez perdre une bonne quantité de kilos sans mettre en danger votre propre santé. Il n'apportera que joie et confiance en soi, c'est pourquoi beaucoup de gens le choisissent. Il existe des régimes qui nuisent au corps et, en plus, une personne devient irritable à cause de la faim qui la tourmente. Vous devez considérer l'importance de votre propre santé. Après tout, les pastèques, en plus des bienfaits qu'elles apportent, nettoient le corps. Avec leur aide, vous pouvez éliminer l'excès d'eau, les toxines et le sel, et pour la peau, c'est une excellente nutrition vitaminique.
En fait il n'y a pas de contre-indications. C'est seulement pour ceux qui ont un rein ou une vessie malade qui doivent traiter un tel régime avec prudence. Après tout, il peut même se retrouver à l'hôpital, exacerbant un organe déjà affaibli. Vous ne devriez plus utiliser le régime pastèque pour les diabétiques, car les baies contiennent beaucoup de glucides.
Si une faiblesse apparaît, alors vous n'avez pas à vous inquiéter, un tel effet sur tous les mono-régimes. Mais cela prendra du temps et tout se passera bien, il n'y a donc pas lieu de paniquer.
Une fois que la pastèque apparaît sur les étagères, vous ne devez pas utiliser ce régime, car il contient beaucoup de nitrates, ce qui peut nuire à votre santé, mais n'apportera aucun avantage. Le mois d'août est le moment idéal pour manger ces baies. Après tout, à cette époque, ils mûrissent à la ferme où ils sont cultivés sans l'intervention d'additifs artificiels. Cela doit donc également être traité avec prudence.
Comment connaître la qualité de la pastèque ou non
Si, après avoir acheté une pastèque, vous doutez que ce produit soit de haute qualité ou non, vous pouvez le vérifier avec un verre d'eau plate, où vous devez mettre un morceau de pastèque. Après avoir attendu 10 minutes, vous pouvez voir l'état des baies. Si un morceau de la même forme, alors c'est un bon produit, et s'il commence à se dissoudre, alors vous devriez vous abstenir de l'utiliser, car c'est ce qui indique la présence de nitrates, qui ont un effet déprimant sur la santé.
Fait intéressant
Seuls 150 à 300 grammes de pastèque apportent un apport quotidien en magnésium. En général, ces baies sont saturées de vitamines et de minéraux. Surtout pour ceux qui souffrent d'hypertension artérielle, il sera utile de prendre de la pastèque. Il élimine également l'excès de cholestérol, ce qui est utile pour ceux qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire.
La pastèque normalisera le métabolisme des graisses, car elle contient de l'acide folique. En général, il est peu calorique, vous pouvez donc l'utiliser sans vous soucier de votre silhouette.
Pour ceux qui souffrent d'anémie, ces baies conviennent très bien. Après tout, il nourrit le corps avec du fer organique, nécessaire non seulement aux personnes malades. De plus, il est absorbé très rapidement et il y en a beaucoup dans la pastèque.
Si vous suivez un régime à base de pastèque, vous recevrez chaque jour une grande quantité de vitamine C, encore plus que la norme. Après tout, la bonne quantité se trouve dans 4 morceaux de pastèque.
En général, la pastèque est un diurétique, elle élimine les toxines en excès du corps par les reins, ainsi que les graisses.
Étonnamment, en 1 jour, vous pouvez dire adieu à 1-2 kg de poids. Et tout cela à cause du sucre soluble présent dans la pastèque. Étrange, mais ils aident à perdre des kilos, bien qu'ils soient interdits dans d'autres régimes. Mais tout cela est dû au fait qu'ils sont naturels dans la pastèque : fructose, maltose, saccharose, glucose. Ces ingrédients ne sont pas seulement des sucres, mais aussi des glucides sains qui ne sont pas nocifs pour le corps. En un mot, ils ne s'améliorent pas, mais perdent du poids. C'est l'un des meilleurs régimes, car vous devez manger une délicieuse pastèque sucrée et, en même temps, perdre du poids et tout le corps n'est pas blessé.
La composition de la pastèque comprend également des ingrédients magiques - ce sont la pectine et les fibres. C'est le premier composant qui a un effet puissant, grâce auquel vous pouvez rapidement perdre du poids. Grâce à lui, la faim disparaîtra, les processus métaboliques fonctionnent rapidement, éliminant l'excès d'humidité du corps et de la graisse. Mais le principal secret réside dans la structure biochimique.
De manière générale, la pectine est un nutriment rempli de minéraux, de vitamines et d'oligo-éléments. Il peut lier les substances nocives les unes aux autres et les éliminer calmement du corps. Après un tel traitement, les intestins, le sucre et le cholestérol dans le sang sont normalisés.
Mais les fibres sont capables de normaliser l'appétit, de brûler des calories.
Riche en vitamines
La pastèque est riche en vitamines, donc en utilisant ce régime, vous pouvez saturer le corps avec des substances utiles. Il contient des vitamines PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C et du bêta-carotène. Aussi, ces baies sont riches en macronutriments, à savoir calcium, phosphore, sodium, magnésium, potassium, ainsi qu'en oligo-éléments de fer.
Un seul morceau peut saturer le corps avec la norme quotidienne de plusieurs vitamines et macronutriments, ce qui signifie qu'avec un régime à base de pastèque, vous perdez non seulement du poids, mais vous obtenez également des éléments utiles.
Le régime pastèque donne de la beauté
En plus du fait que le régime à la pastèque élimine les kilos en trop, il élimine également les toxines, ce qui aide à rajeunir la peau, la couleur de la peau devient saine, les petites rides sont lissées. De cette façon, l'utilisation de grandes quantités de ces baies permet de se débarrasser de la cellulite. Parce que la pastèque aplatit une collection de cellules graisseuses malsaines, et sans elle, les cellules graisseuses de la cellulite sont incapables de stocker de l'eau, ce qui les fait rétrécir puis se décomposer. C'est-à-dire que grâce au régime pastèque, vous pouvez déjà réduire considérablement la cellulite en une semaine seulement.
Il y a tellement d'avantages à ce régime. Après seulement une semaine, l'apparence changera de manière significative. La pastèque affectera également la beauté des cheveux, ils auront un éclat naturel et les ongles deviendront plus forts. Ceci est également facilité par un puissant antioxydant - le lycopène. Il y a beaucoup dans la pulpe de pastèque, ce qui conduit au rajeunissement de tout le corps. Il restaure la régénération cellulaire, renforçant les connexions entre les cellules. Seulement 2 tranches de pastèque aideront les cellules à se diviser 1, 5 fois plus vite, ce qui signifie que 2 milliards de cellules supplémentaires apparaîtront sur le visage.
Le lycopène peut restaurer la peau de l'intérieur, renforçant les liens entre les cellules. Cela conduira à lisser la peau, les fines rides disparaîtront et les profondes deviendront plus petites. Il stimule la production de collagène elle-même. C'est-à-dire que grâce au collagène, la peau conserve son élasticité, sa jeunesse. Le lycopène offre également une protection invisible contre les méfaits du soleil et la pollution.
Prévention de la santé des femmes
Les statistiques montrent que moins de la moitié des femmes ont des problèmes avec le système génito-urinaire. La maladie la plus courante est la cystite. Parce que cela ne semble pas surprenant, mais c'est la pastèque qui peut aider à surmonter ce problème.
La pastèque semble créer une barrière pour les bactéries afin qu'elles ne puissent pas pénétrer dans les tissus et contribuer à l'apparition de l'inflammation. Ainsi, l'ensemble du système génito-urinaire est protégé. Le jus de pastèque lui-même ne permettra pas aux microbes de se fixer aux parois de certains organes. Et du fait que la pastèque est un diurétique, toutes les bactéries sont éliminées du corps. Après quelques jours, la fille pourra voir les résultats de ce régime sur sa propre santé.
Ainsi, avec un régime à base de pastèque, vous pouvez non seulement vous débarrasser des kilos en trop, mais aussi améliorer votre santé, rajeunir tout le corps.