Boire de la nourriture est un système pour nettoyer le corps et perdre du poids. Un tel programme peut être compté pendant 7, 14, 30 jours. Le régime le plus courant est de 7 jours. De plus, les médecins ne recommandent pas de manger un régime alimentaire pendant 30 jours, maximum - 14 jours. Pendant ce temps, vous pourrez nettoyer votre corps et perdre une certaine quantité de kilos en trop. Les filles qui s'inquiètent de la question de savoir combien vous pouvez ajouter à un régime alimentaire peuvent être satisfaites du fait que, tout d'abord, vous nettoyez votre corps. Et c'est parfois plus important que les kilos perdus.
Quelle est l'essence d'un régime alimentaire
L'essence du régime alimentaire est que le système digestif se détendra pendant cette période, car il n'obtiendra pas d'aliments concentrés et durs. Cela signifie que vous vous débarrasserez de la sensation de lourdeur, de plénitude dans l'estomac, mais en même temps, vous perdrez du poids.
Un régime de boisson vous libèrera complètement de la nécessité de mâcher de la nourriture. Si vous décidez d'essayer ce type d'aliment, vous devez comprendre que pendant 7, 14, 30 jours vous ne mâcherez rien. Mais cela ne signifie pas que vous ferez une grève de la faim. Seuls les aliments seront convertis en aliments liquides.
Le corps obtiendra des éléments utiles à partir des jus, de l'eau, des smoothies, des cocktails et d'autres boissons. Ce type de régime permettra non seulement de perdre du poids en seulement 14 jours, mais garantira également la libération de l'organisme des substances toxiques et de la pollution. Cet aliment est considéré comme unique en raison de son faible coût et de son efficacité.
En conséquence, lorsqu'on vous demande combien vous pouvez perdre dans un régime alimentaire, vous pouvez dire en toute sécurité qu'en 2 semaines, vous pouvez perdre 7 à 10 kg. Chaque cas doit être considéré séparément. Une personne peut perdre moins et une autre peut perdre plus. Après tout, tout dépend du poids de départ et plus vous pouvez le jeter. Donc, si votre poids est de 100 kg, vous pouvez perdre 7 à 10 kg en 2 semaines, mais les filles avec un poids, par exemple 60 kg en 2 semaines, ne pourront pas perdre de poids d'environ 10 kg.
Que pouvez-vous manger
Cette méthode de perte de poids est calculée pendant 14 jours sans consommer d'aliments solides.
Noter! Dans la version traditionnelle, une seule eau doit être bue pendant 14 jours. Nous ne vous recommandons pas de faire cela, car c'est assez difficile et très dangereux pour le corps.
Pour éviter d'autres problèmes de santé, les régimes alimentaires permettent la consommation d'aliments liquides. Un principe similaire permettra d'éliminer la faim et de fournir au corps tous les éléments nécessaires. Pendant le régime, il est permis de prendre les liquides suivants:
- Air. . . Tout au long du régime alimentaire et tout au long de la période de sortie, vous devez boire au moins 2 litres d'eau. Il doit être purifié, non gazéifié et exempt de colorants. Si vous décidez de vous asseoir exclusivement sur l'eau, vous devez préparer votre corps à faire face à la charge. Tout d'abord, commencez à éliminer les aliments progressivement, et après la fin du régime, ne vous précipitez pas dans la nourriture - ajoutez également progressivement vos aliments habituels à votre alimentation. Mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas mourir de faim plus de 3 jours. Des changements se produiront dans le corps qui ne mèneront pas au bien.
- Bouillon. . . Il est permis de cuire de la viande et des légumes. Ensemble de poulet, bœuf, bœuf, légumes peut être utilisé comme soupe à la viande. La règle de base est que vous ne devez jamais utiliser de soupe en conserve, qui se trouve souvent sur les briquettes dans les supermarchés. Il n'est pas recommandé d'utiliser du sel, mais il n'y a pas d'interdiction absolue. Les oignons et les poivrons ne doivent pas être utilisés à partir de légumes, car ils contribuent à éveiller l'appétit.
- Produits d'acide lactique. . . La condition principale est une faible teneur en matières grasses. Il est permis de consommer du kéfir, du lait cuit au four, du lait. Le pourcentage de graisse n'est pas supérieur à deux. Le yogourt est autorisé, mais doit être naturel, également avec un faible pourcentage de matières grasses.
- Jus fraîchement pressé. . . Il est préférable de se détourner des légumes ou des fruits frais. Le sucre ne doit pas être ajouté. Les jus sont également interdits et achetés dans les magasins, en particulier dans des emballages en carton, car ces jus contiennent de grandes quantités de conservateurs et la fraction de la masse de jus qu'ils contiennent ne doit généralement pas dépasser 40 à 50%. Le meilleur choix pour le jus est le pamplemousse, il est reconnu comme un brûleur de graisse actif. Vous ne devez pas utiliser de raisins comme jus car ils contiennent beaucoup de sucre.
- Thé. . . Son utilisation doit être sans sucre. Les feuilles de thé sont laissées à utiliser selon votre goût. Donnez la préférence au thé à la crème par rapport au thé emballé.
- Compote, gelée. . . La cuisine doit également être sans sucre. N'achetez pas de gelée en briquettes dans le magasin - c'est le produit le plus dangereux pour la perte de poids. Cuisinez-vous. La même règle s'applique à la compote.
La distribution des boissons répertoriées par jour est autorisée et peut également être combinée le même jour. L'eau et le thé peuvent être bu pour toujours. Tous les autres fluides doivent être consommés dans certaines limites. Vous ne devez pas trop manger, vous devez satisfaire votre faim.
Avantages et inconvénients
Boire de la nourriture a des aspects à la fois positifs et négatifs.
KEpluscomprend:
- Haute performance. Ce plan de régime est connu pour son efficacité. Combien de poids pouvez-vous perdre pendant un régime alimentaire? En 14 jours, vous avez une chance de perdre 7 à 15 kilos en trop. Grâce aux changements dans les habitudes alimentaires, le corps commencera à brûler activement l'excès de graisse, ce qui vous donnera une chance d'obtenir votre silhouette parfaite.
- Nettoie le corps des toxines et des toxines nocives. Une grande quantité de liquide peut éliminer presque tous les éléments nocifs, les composés toxiques et les toxines du corps. Il améliorera la digestion et le métabolisme dans le corps.
- Diminution du volume de l'estomac. En raison du manque de nourriture solide, le tube digestif cessera de croître, ce sera le premier pas vers la silhouette de rêve. Au fil du temps, il commencera à rétrécir, car l'estomac suspendu disparaîtra. Ce processus est déclenché par les caractéristiques spéciales de l'estomac lui-même.
KEla laideurcomprend:
Les effets négatifs sur le corps se traduiront par un effet négatif, mais assez grave. Cette carence peut même effrayer de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids avec un régime liquide.
Les liquides ne permettent pas d'avoir une sensation de satiété totale et d'obtenir les minéraux et les vitamines nécessaires à un bon métabolisme. La famine peut perturber le fonctionnement de tout le corps, ce qui peut entraîner des maladies. S'il y a de tels signes en vous, assurez-vous de contacter un spécialiste.
Pour ceux qui n'ont pas de maladie chronique, cette méthode de perte de poids ne sera pas nuisible. Le corps stressé brûlera les graisses, car le processus de combustion des graisses aura lieu. La règle de base est que vous ne pouvez pas avoir faim, boire plus de liquides et cela vous donnera une chance de remplir votre estomac.
Combien de kilogrammes pouvez-vous perdre
Beaucoup de femmes et d'hommes se demandent peut-être combien de kilos pouvez-vous perdre pendant un régime alimentaire? Le nombre de kilogrammes perdus dépend principalement du poids initial et de la durée du régime. N'oubliez pas que le nombre de calories consommées par jour ne doit pas dépasser 1500 unités.
- En suivant un régime d'un ou trois jours,vous pouvez perdre du poids jusqu'à 3 kg. . .
- En 7 jours avec adhésion au planvous pouvez perdre 7 kg. . .
- Pendant 14 joursle poids peut être réduit de 12 kg. . .
- Combien pouvez-vous perdre avec un régime alimentaire en un mois? Dans les 30 jours suivant un régime alimentairevous pouvez perdre du poids jusqu'à 18 kg. . .
L'essentiel est une bonne alimentation, ne pas mourir de faim, boire au moins 2 litres d'eau.
Résultats actuels
Sur la base des résultats et des critiques de nombreux adeptes de cette méthode de perte de poids, on peut conclure que le régime apporte vraiment des résultats. La nutrition est incluse dans la catégorie des aliments complexes, il est difficile d'adhérer exclusivement à un régime alimentaire, mais si vous faites des préparations une semaine avant le régime lui-même, il sera plus facile pour le corps de s'habituer à un tel régime.
Assurez-vous de ne pas oublier la bonne façon de suivre un régime, et les kilos perdus ne vous reviendront certainement pas.